Vinyasa Yoga Flow
Это активная форма йоги, в которой мы используем динамические последовательности, т.е. соединяем различные позы йоги (асаны) и специальные техники дыхания. Особенностью практики является плавный переход из одной позы в другую при помощи переходных движений, связок (виньяса). Благодаря этому мы двигаемся в непрерывном ПОТОКЕ в единстве с дыханием в своём естественном ритме
Такая практика помогает нам:
- Хорошо разогреть тело, усилить кровообращение и лимфоток
- Активизировать процессы очищения организма от шлаков и токсинов
- Укрепить тело на всех уровнях, сделать его более гибким и послушным, упругим и стройным
Приятные бонусы практики:
- Это направление в йоге считается самым «быстродействующим» в плане похудения и сжигания лишних калорий, что актуально для многих женщин
- Выполняя движения плавно и красиво, мы получаем истинное удовольствие, тем самым повышая свой вибрационный уровень. Постепенно входим в медитативное состояние сознания, начинаем чувствовать внутренний покой, гармонию и радость
Данный динамический КОМПЛЕКС подходит ДЛЯ ЖЕНЩИН любого возраста и любого уровня физической подготовки.
Основная ЦЕЛЬ — это восстановление и поддержание психо-физического здоровья, сохраняя при этом Единство трёх составляющих: Тело, Энергия, Сознание
Эту цель мы успешно реализуем, когда объединяем в Комплексе различные Методы и Практики:
- Динамическая Йога: поднимаем общий тонус организма, заряжаемся бодростью и хорошим настроением
- Хатха-йога: повышаем выносливость, гибкость тела, улучшаем его формы с помощью силовых, статических и растягивающих поз йоги
- Cуставная Гимнастика: увеличиваем подвижность, эластичность суставов и связок, улучшаем общее состояние позвоночника
- Энерго-Практики (дыхание, концентрация, расслабление): поднимаем уровень жизненной энергии, раскрываем свой энергетический потенциал, запускаем естественный процесс омоложения организма, восстанавливаем внутренний баланс и гармонию
Дополнительно на занятиях вы получаете теоретические знания по основам йоги, аюрведы, а также по методике правильного выполнения данного комплекса и каждого отдельного упражнения
Продолжительность занятия — 1,5 часа /разминка, основная часть, расслабление, медитация состояния/
Продолжительность расширенного занятия — 2 часа /ТЕОРИЯ, разминка, основная часть, расслабление, медитация состояния/
После занятия по желанию один раз в неделю — сатсанг (духовное общение) за чашечкой чая, где мы обсуждаем важные вопросы нашей практики, ищем свои внутренние ресурсы для дальнейшего движения вперёд…
