Главная задача Женских Практик — раскрыть свою истинную природу – ЖЕНСТВЕННОСТЬ, почувствовать её «ВКУС», стать Естественной, Наполненной, быть в состоянии Покоя и Расслабленности
Для Женщины наиболее ВАЖНО СОСТОЯНИЕ, а не действие
«ЧАНДРА Намаскар» — это ВНУТРЕННЯЯ ПРАКТИКА обретения СОСТОЯНИЯ…
В древнем тантрическом тексте «Шива-самхита», Луну описывают как источник бессмертия. Считалось, что Луна содержит амриту — божественный нектар бессмертия, проливающийся на землю в виде дождя, который несет жизнь…
Лунная Энергия — это Мудрость, Спокойствие и Цикличность
ЛУНА по своей сути относится к ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ, которая излучает спокойствие, гармонию, прохладу и свежесть, нежность и любовь
Когда в практике мы мысленно соединяемся с образом Луны, то Она наполняет всё наше существо своей мягкой, прохладной, текучей как вода Женской Энергией, внутренним Покоем, Гармонией, Безмятежностью…
Общие советы и техника выполнения:
- Лучше всего делать комплекс вечером, после захода Солнца
- Выполняйте практику через два-три часа после ужина в хорошо проветренном помещении
- Создайте уютную атмосферу — мягкий свет, музыка, свечи, благовония
- Перед практикой сделайте внутренний настрой — закройте глаза, впустите в ваше сознание образ луны
- Комплекс выполняйте как непрерывную плавную связку движений (виньяса), находясь во внимательном и расслабленном состоянии
- Дышать можно произвольно — главное дышать осознанно, медленно, глубоко, ровно и спокойно
- Выбирайте сами количество кругов, слушайте себя, своё тело. Старайтесь чувствовать каждое мгновение практики, наслаждайтесь практикой
- Задерживайтесь в каждой асане столько, сколько считаете нужным: ищите удобное для себя положение, делайте всё медленно и мягко, позволяя энергии Лунного Потока свободно вести вас
- Во время практики можно проговаривать про себя мантру «Ом Сомайя Намаха» или «Ом Чандрайя Намаха»
- После практики лягте в Шавасану, постарайтесь полностью расслабиться, чтобы закрепить полученный эффект
ВАРИАНТЫ ПРАКТИКИ
Вариант 1
Вариант 2
Лунный Поток Шивы Ри
«Не бойтесь совершать спонтанные движения, которые происходят произвольно, когда мы становимся восприимчивы к врожденной мудрости, скрытой внутри нас» (Шива Ри)
ТЕХНИКУ Лунного Приветствия мы подробно разбираем в группе «Транс-Йога» (Среда 19.00), где мы погружаемся в поток динамической медитации, раскрываем в себе «лунное состояние», освобождаемся от напряжения и суеты, восполняем запасы Жизненной Энергии