Это мягкая кардио-тренировка, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, развивает координацию движений, улучшает кровообращение, вентилирует лёгкие, заряжает энергией
Аэробная нагрузка в данной практике – низкой и средней интенсивности, поэтому заниматься смогут ВСЕ желающие. Для тех, кто впервые знакомится с Доской — рекомендуется начинать занятия в носочках
Доска «Садху» с деревянными шипами очень хорошо подходит для начинающих. Это более мягкий аналог хорошо известной практики гвоздестояния.
Польза стояния на доске
- Оздоравливает и укрепляет организм, балансирует работу внутренних органов
- Улучшает кровообращение, увеличивает уровень энергии в теле
- Помогает обуздать ум, развивает контроль над эмоциями и чувствами
- Тренирует волю, помогает воспитать в себе силу духа, развить устойчивость к физическому дискомфорту и стрессовым ситуациям
- Развивает осознанность и концентрацию внимания
На более продвинутом уровне:
- Помогает научиться выполнять аскезу — добровольное самоограничение
- Помогает достичь особого состояния сознания, напоминающее лёгкий транс, в котором легче сформировать санкальпу — позитивную установку, намерение для исполнения желания
Практику АЭРО * СТЕП * ЙОГА мы МЯГКО ДОБАВЛЯЕМ в нашу основную программу Динамическая Йога Потока каждую СУББОТУ — 9.00
Эта АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА представлена ТОЛЬКО в йога-студии СВЕТ (ул. Горького 11/43, Гвардейская пл.), где есть для этого необходимое оборудование — деревянные доски «Садху»